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Duerma siete horas y sea flaca
Un estudio sobre los patrones de sueño de las mujeres
indica que una buena noche de sueño podría ser
la manera más sencilla de mantenerse delgada.
La investigación, que se dio a conocer en la Sociedad Torácica
Americana en California, indica que las mujeres que duermen
menos pesan más, y en esta circunstancia, la dieta tiene un
papel minúsculo.
En el estudio, el mayor realizado en su tipo, participaron
70.000 mujeres a quienes se les monitoreó el sueño y el peso
por un período de 16 años.
Las personas con el sueño ligero, definidas como quienes
duermen cinco horas o menos cada noche, tenían 32% de posibilidades
de experimentar un incremento en su peso en comparación con
las mujeres que habían dormido al menos siete horas.
El primer grupo también tenía 15% de probabilidades de sufrir
de obesidad.
Los científicos que realizaron la investigación esperaban
descubrir que dormir menos ocasionaría que las mujeres comieran
más. Pero este no parece ser el caso.
Las mujeres que durmieron menos no comían más, tampoco hicieron
menos ejercicio, pero aún así aumentaron de peso al ser comparadas
con quienes durmieron más.
Los especialistas afirmaron que dormir menos podría disminuir
la cantidad de calorías que se queman al estar despierto.
Los investigadores también están estudiando una hipótesis
que sugiere que si la gente duerme menos se mueve menos y,
como resultado, quema menos calorías.
El aumento en el peso, por pequeño que sea, puede incrementar
el riesgo en la salud ocasionando enfermedades como diabetes
e hipertensión. 
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