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Saber respirar
Aima Tafur
Se ha comprobado científicamente que el control de
la respiración es fuente indiscutible de salud. Hoy
día técnicas de respiración como el Sudarshan
Kriya son practicadas en todo el mundo por millones de personas
con un solo objetivo: vivir mejor.
 Por
la respiración eliminamos hasta el 80% de nuestras
toxinas. Se ha comprobado que controlando conscientemente
la respiración se puede influir directamente en la
mente y las emociones, en beneficio de la salud.
La respiración es la vida. Sin que siquiera nos demos
cuenta, su ritmo varía y acompaña las emociones
de cada momento: es más lenta cuando nos relajamos
y acelerada con la angustia o el miedo. Son precisamente estas
características las que la convierten en un instrumento
terapéutico idóneo y eficaz.
El Sudarshan Kriya es una técnica de respiración
que se ha incorporado a la metodología científica
occidental. Numerosos estudios indican que:
- Reduce el grado de ansiedad e incluso de depresión
- Incrementa el bienestar
- Aumenta la capacidad de concentración.
- Reduce el estrés
- Potencia el sistema inmune
- Tiene una acción positiva sobre los niveles de
colesterol
Esta técnica surgió en 1982 de la mano de un
estudioso de la tradición védica, licenciado
en Física y miembro del consejo asesor de la Universidad
de Yale, Sri Ravi Shankar, que creó la fundación
"El arte de vivir", una ONG con estatus de consultora
de Naciones Unidas y la segunda del mundo en obra humanitaria.
 Estudios
de la Universidad de Ottawa, Canadá, y de los Institutos
Indios de Ciencias Médicas demostraron que practicar
esta técnica de respiración produce una reducción
en los niveles de cortisol, la hormona del estrés.
Además en este trabajo se observó que aquellos
individuos que llevaban entre dos y cuatro años practicando
la técnica mantenían de forma permanente cantidades
bajas de la hormona incluso antes de hacer los ejercicios
de respiración. Además se incrementan los niveles
de antioxidantes. Y sobre todo se destaca la ausencia total
de efectos secundarios.
 A
través del Sudarshan Kriya, los hombres y mujeres de
negocios sobre todo, logran despojarse del temible estrés.
Si bien desde hace años Shankar enseña su técnica
a millones de personas, la práctica del Sudarshan Kriya
comenzó a difundirse entre muchos ejecutivos por esta
razón.
La importancia de la técnica está en la respiración
que es considerada el nexo principal entre la mente, el cuerpo
y las emociones. Según Shankar, "Al aprender
un patrón especial de respiración, la persona
puede liberarse del estrés y de las toxinas acumuladas,
y deshacerse de emociones negativas."
¿Tú también quieres liberarte? Respira…
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