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La capoeira se sumerge
Alejandra March
Brasil está de moda, este verano, en terapias acuáticas. Si
el culto al cuerpo, a las tradiciones y a la salud se asocia, desde siempre, con
la capoeira, mezcla de danza y artes marciales. Ahora, desde tierras brasileñas,
nos llega la hidrocapoeira, una nueva modalidad acuática de este baile,
más suave, más eficaz y más divertido.
 Hoy
en día millones de personas en todo el mundo practican la capoeira,
una mezcla magistral de música tradicional, cantos, danza y lucha. Es esta
fascinante mezcla brasileña lo que la hace tan popular, puesto que diversidad
de gustos convergen en ella, busquen lo que busquen. Algunas personas la practican
por la música, otros por la tradición, otros tantos por ser un arte
marcial, y otros por el simple y divertido placer de hacer ejercicio.
La capoeira es una actividad física, como ya sabemos, que nace en Brasil
aunando danza, equilibrio, estiramientos y fortalecimiento. Son movimientos lúdicos
que se realizan siempre en grupo, promoviendo así la sociabilidad y el
ejercicio físico de forma entretenida.
Nace de la mano de los antiguos esclavos traídos de África, en
busca de una forma de prepararse para la lucha contra los mercaderes de esclavos
sin que sus señores se dieran cuenta de ello, justificando sus prácticas
fingiendo tratarse de una danza folclórica de su país de origen.
Así se entrenaban y preparaban para la lucha contra sus opresores sin ser
descubiertos.
En la actualidad se ha convertido en el deporte ideal para fortalecer los músculos,
estirarlos, aumentar la flexibilidad y lograr un perfecto equilibrio físico
y mental.
Y el siguiente paso en esta evolución fue la creación de la hidrocapoeira,
armónica unión de deporte y agua, de manos del Mestre Odilon,
maestro de capoeira en Bahía (Brasil). Se dio cuenta de que los beneficios
de la capoeira se incrementaban enormemente al practicarla dentro del agua.
Se basa en el hecho fundado, muy de moda hoy día, de que las actividades
en el agua tienen la ventaja de reducir el impacto en las articulaciones, no se
sobrecargan los músculos y se reducen, así, los riesgos de lesiones.
Tiene además la ventaja añadida de que aunque se suavice el ejercicio,
los ejercicios realizados en piscina exigen más esfuerzo por lo que el
gasto de calorías es mayor, sin el pesado inconveniente de sudar ni cansarse
demasiado. El ejercicio que practicamos se hace más efectivo en menos tiempo.
La hidrocapoeira se practica en una piscina a 32 grados, relajando así
los músculos con el agua tibia. Los movimientos se desenvuelven con la
finalidad de vencer, manteniendo el equilibrio, la resistencia del agua, una resistencia
equivalente a la fuerza ejercida sobre ella, y muchísimo mayor que la resistencia
del aire.
La capoeira en el agua trabaja movimientos circulares, poniendo en funcionamiento
gran cantidad de fibras musculares, estimulando un patrón neurológico
complejo sin darnos cuenta, que favorece la concentración para lograr así
un equilibrio ideal, físico y mental, de una forma lúdica y sociable.
La posibilidad de trabajar en el agua pone al alcance de todos esta práctica,
aunque no se tenga ninguna noción de capoeira, todos podemos experimentarla
y beneficiarnos de sus resultados.
Este verano lo mejor es realizar un deporte en el agua, huimos del calor a
la vez que hacemos ejercicio, y, ¿por qué no?, también puede ser
un divertido juego cuidar de nuestra salud .
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